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Hallo 🙋🏼♀️ Ich wollte gern mal wissen, wann ihr nach eurer Bauchdeckenstraffung wieder mit Sport begonnen habt? Ich habe nun zwei Monate nach BDS hinter mir und fange ganz langsam an, Nordic Walking und leichtes Krafttraining.. ich hab allerdings das Gefühl, dass der Bauch ein bisschen „meckert“ darüber 🤔 Ich hatte eine Muskelraffung und habe ständig Angst, dass die Muskeln durch zu viel Training „auseinander driften“ 😵💫 Kennt ihr einige Übungen, die die Bauchmuskeln nicht direkt belasten..? Ich finde es ganz schwer, ohne „Bauchbeteiligung“ zu trainieren..
Liebe Grüße an alle, Lisa
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